Afspraak maken? 06 303 372 49

De ademhaling

Ademhalingstechnieken en waar zijn ze goed voor!

Wat je denkt en wat je voelt heeft invloed op je lichaam. Zo ook je ademhaling. De meeste mensen ademen onbewust. Een oppervlakkige ademhaling door bijvoorbeeld stress, spanningen of verkrampingen van je schouders, nek of rug zorgt juist voor nog meer spanningen. Een goeie ademhaling reinigt en ontspant je lichaam en geest waardoor je meer verlichting ervaart bij lichamelijke klachten.

Je ademhaling kalmeert, ontspant lichaam en geest en je blijft helder. De betekenins van Prana is levensenergie. Die levenenergie is je ademhaling.

Door bij de inademing zoveel mogelijk de volledige longcapiciteit te gebruiken komt er meer zuurstof in je bloed. Deze zuurstof gaat ook naar je hersenen. Je hartslag daalt en daardoor ervaar je meer rust en ervaar je minder stress. Je wordt blijer en kijkt  positiever naar het leven

In de les worden verschillende ademhalingstechnieken gebruikt.  En er wordt uitgelegd waar ze goed voor zijn.